Aerobic ist ein intensives Ausdauer- und Bewegungsprogramm zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Schrittkombinationen im Low- und High-Impact tragen zur Verbesserung von Koordination, Kondition und Beweglichkeit bei. 
Mit Hilfe einer Stufe,Aerobiczur Straffung von Arm-, Bein- und Pomuskulatur bei.