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Hocker-Gymnastik – Fit bleiben im Sitzen

Hocker-Gymnastik ist die ideale Bewegungsform für Menschen, die schonend und dennoch effektiv etwas für ihre Fitness tun möchten – und das ganz bequem im Sitzen. Besonders geeignet ist diese Form des Trainings für Senioren, Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder nach Verletzungen, wenn gelenkschonende Übungen gefragt sind.

Das Training auf dem Hocker zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und die Koordination zu verbessern. Durch gezielte Übungen für Arme, Beine, Rücken und den gesamten Rumpf wird der Körper sanft in Bewegung gehalten. Auch die Förderung des Gleichgewichts und der Stabilität stehen im Mittelpunkt.

Unsere Hocker-Gymnastikstunden sind so gestaltet, dass jeder – unabhängig vom Fitnessniveau – teilnehmen kann. Die Übungen sind leicht verständlich und anpassbar, sodass sie individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt werden können.

Mit Freude an der Bewegung, in einer angenehmen Gruppenatmosphäre, steigern wir gemeinsam das Wohlbefinden und fördern die körperliche Aktivität – denn Fitness kennt kein Alter.