Es ist die Kunst der Leibesübungen und richtet sich auf die allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers. Die Übungen sind für jung und alt einfach umzusetzen und halten fit. Im Vordergrund stehen die Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Stärkung des Bewegungsapparates durch funktionelle Gymnastik. Hier sollen die allgemeine Fitness, d.h. die körperliche Belastbarkeit durch Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen gefördert und Bewegungsschwächen abgebaut werden.