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Yoga

 Barbara Thilker
 0179 - 8134361
 Fr 16:50 - 17:50 Uhr 
(nur für Vereins-Mitglieder) 
 18:15 - 19:15 Uhr 
(auch für Nicht-Mitglieder, mit 10er-Karte!) 
 Gymnastikhalle Maybacher Heide

Yoga

Vinyasa-Yoga– ein sportlich modernes Yoga

Im Vinyasa -Yoga werden die einzelnen Yoga-Stellungen – die Asanas – durch fließende Bewegungen miteinander zu einer harmonischen Einheit verbunden. Durch die konzentrierte Ausführung der Asanas und durch das Erlernen und Anwenden von Atemtechniken wird Energie für den Körper gespürt, gewonnen und geleitet. Jede Kursstunde besteht aus Aufwärmübungen, Asanas, Atemtechniken und einer Phase der Tiefenentspannung/kleinen Meditationsübung am Ende der Stunde.

Durch die fließenden Übungsabläufe werden die Gelenke beweglicher ohne die Gefahr der Überlastung einzelner Partien. Gleichzeitig ist dieser Yogastil durchaus dynamisch und kraftvoll, er führt zu größerer Beweglichkeit des Körpers, Kräftigung der Muskulatur, Entspannung der Seele und Harmonisierung von Körper und Geist. Yoga kann Rückenschmerzen bessern und Verspannungen lösen, es verbessert die Körperhaltung, führt zu Wohlbefinden und positivem Lebensgefühl.

Auch viele andere Sportarten (selbst Eishockey und Fußball) finden inzwischen eine angenehme Ergänzung durch Yoga. Durch die zunehmende Gelenkigkeit und Dehnbarkeit des Körpers kann Sportverletzungen vorgebeugt werden.

Mitzubringen: Matten sind vor Ort vorhanden, empfohlen wird bequeme, nicht zu weite Sportkleidung. Yoga wird barfuß ausgeübt, je nach persönlichen Vorlieben sind eventuell für die ruhige Endphase dicke Socken und eine Sportjacke empfehlenswert.

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